膝蓋軟骨軟化症( ﾟДﾟ)

今回のテーマは膝蓋軟骨軟化症です！

膝が痛み始めるこんな時期に、誰にでも起こりうる症状の１つです。

【原因】

体重による負荷や外部からの衝撃によって膝蓋骨と大腿骨がこすれ合い、その摩擦によって軟骨がすり減っていきます|дﾟ)
 膝の使いすぎ・外傷などが要因です。

などｈ

１、 いっぱい歩いたなどの膝の使い過ぎ

２、膝を強打するような事故や怪我が原因で関節軟骨が傷つくケース

３、関節や骨の形の異常

「X脚（内股）である」「膝蓋骨が内側を向いている」

など様々です"(-""-)"

改善法

症状を悪化させないよう、スポーツなどは極力行わず安静を保ちましょう。

ストレッチやテーピングによって膝の筋肉の緊張をほぐし柔軟性を出します。

予防法

柔軟性を高めるストレッチが効果的です。

その他、X脚や不自然な歩き方など、膝蓋軟骨軟化症を誘発する要因を持っている場合は、その矯正・改善を図りましょう(＾◇＾)