足底筋膜炎(;_;)

こんにちわ(^O^)

今週のテーマは足底筋膜炎です。

これは、足の裏の筋肉の使い過ぎによって痛みがでます(;_;)

始めは痛みが足裏の真ん中に出始め、だんだんかかとよりになってきます。

足裏の筋肉が付着しているかかとに骨棘という骨のトゲが出現します(ﾟoﾟ;;

痛みが長く続くとトゲが大きくなり足を着けなくなるほどにまでなりますので、早い治療、予防につとめましょう(^O^)

この症状は、特に足首が硬い方に多くみられます！

☆そこで予防法☆

足首が硬い原因になっているのが、ふくらはぎとすねの筋肉です！

この二つの筋肉をほぐしたり、ストレッチすることにより予防できます(^O^)

たくさん動いたその日には、しっかりケアを忘れずに(๑≧౪≦)